자두 칼로리와 효능 보관방법에 대해 알아보기

자두 칼로리와 효능 보관방법에 대하여 알아보기

오늘은 자두에대한 명확한정보들을 전달해드리려합니다. 6월부터 나기시작해서 특히, 당뇨인, 다이어트하는사람이 자두를 먹어도되는지 궁금하셨던분은 더욱 도움이 되리라 생각합니다. 1. 자두 제철 자두는 일반적인 여름과일 입니다. 78월이 제철인 과일이지만 6월부터 수확됩니다. 수박과 함께 랭킹남이 참 최애하는 과일인 자두는 새콤달달한 맛으로 인기를 끌죠. 6월에 출하되는 자두는 단맛이 좀 적지만 태풍이 불거나 비가 많이오면 자두 맛이 밍밍해 지기도 하기때문에 개인적으로 조금 셔도 일찍 나오는 자두를 사먹곤 한답니다.

자두씨 삼킴 주의하기

과일에는 씨앗이 있으며 실수로 먹다가 삼키는 경우가 생깁니다. 아이나 반려동물의 자두씨 삼킴으로 인해 당황했던 분들도 있을 것 같습니다. 통째로 입안에 넣고 먹다가 삼킬 수 있는데, 거의 모든 대변으로 나옵니다. 하지만 크기가 너무 크면 위를 통과하지 못하고 대변으로 배출되지 않을 수 있습니다. 그러면 복통, 복부팽만감, 구토 증상이 나타나게 되며, 이 경우 급하게 병원을 찾아야 합니다.

자두 영양성분

자두는 맛뿐만 아니라 여러가지 영양성분도 풍부하게 함유하고 있습니다. 주요 영양성분은 다음과 같습니다. 탄수화물 자두는 탄수화물이 풍부하며, 이는 에너지의 주요원으로 운동 및 일상적인 활동을 지원합니다. 또한 식이섬유로도 구성되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하며 화재진압기 건강을 지속적인 데 도움을 줍니다. 단백질 소량의 단백질이 함유되어 있습니다. 단백질은 근육 및 조직의 구성 요소로서 중요하며 손상된 섬유를 수리하고 새로운 단백질을 합성하여 근육의 성장과 회복에 필수적입니다.

지방 거의 지방이 없어서 지방이 적은 건강한 과일로 분류됩니다. 식이 섬유 풍부한 식이 섬유를 함유하고 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하며 콜레스테롤 수치를 개선하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. -비타민 C: 자두는 비타민 C의 좋은 원천입니다.

자두 효능자두 효능

자두 효능 첫 번째 세포 손상 감소 자두에 있는 비타민 C는 건강상의 이점을 제공합니다. 비타민C는 세포를 복구하고 면역 체계를 지원하며 노화 과정을 늦추는 필요한 수용성 비타민입니다. 자두는 항상 화 효과가 있고 페놀을 함유하고 있습니다. 항산화제는 암, 심혈관 질환, 신경변성 및 노화로 이어질 수 있는 세포 손상을 예방하는데 좋습니다. 자두 효능 두 번째 고열합 예방 자두에 들어있는 안토시아닌이라는 물질은 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.

연구결과 실험자들이 안토시아닌이 풍부한 자두 주스를 먹었고 혈압과 심혈관 반응이 크게 감소했습니다. 자두 효능 세 번째 뼈 건강 강화 말린 자두의 장기간 섭취에 대한 연구를 했을 때 폐경기 여성의 뼈 건강을 향상할 수 있다고 합니다.

자두 보관법

냉장 저장 자두는 냉장 보관이 가장 이상적입니다. 어른스러운 자두는 냉장고의 과일 서랍에 보관하면 약 1주일 이상 신선함을 유지할 수 있습니다. 적절한 보관용기 자두를 보관할 때는 플라스틱 봉지나 밀봉용기에 넣어 냉장 보관하시기 바랍니다. 처리 전 청소 자두를 보관하기 전에 물에 헹궈서 깨끗이 씻어주세요. 이렇게 하면 표면의 먼지나 미생물을 제거하여 보다. 안전하게 보관할 수 있습니다. 습기 제거 자두를 보관할 때는 습기를 제거하고 마른 상태로 보관하는 것이 좋습니다.

너무 습기가 많은 곳에 보관하면 자두가 상할 수 있습니다. 에틸렌 예방 자두는 식물호르몬인 에틸렌에 민감하기 때문에 다른 과일이나 야채와 함께 보관하면 자두가 빨리 상할 수 있습니다. 그러므로 자두를 보관할 때는 다른 과일이나 야채와 분리하여 보관하는 것이 좋습니다.

자두의 보관방법

자두는 냉장보관을 1차적으로 제안 드리는데요. 잘 보관한다면 1주일 이상도 보관이 가능합니다. 다만, 너무 오래 보관을 하기보단 일주일안에 먹는걸 추천드리며 후숙을 하면 더 당도가 높아진다고 하니 하루 이틀정도 상온에 후숙을 하고 보관후 먹는것도 방법이 될수 있겠습니다.

자주 묻는 질문