건강 수명을 늘리는 초간단 스탠딩 운동법
건강 수명을 늘리는 초간단 스탠딩 운동법 근래에 불면증이 있었는데 이 발뒤꿈치 운동을 5분 정도하고 아주 푹 잘 수 있었습니다. 너무 쉬운 운동이 주는 효과는 정말 많습니다. 평소에 거의 앉아서 일을 하시는 분들에게 큰 병을 막아주는 아주 좋은 운동이기도 합니다. 골다공증 치료에도 좋고, 전신근육을 단련, 강화하는 코어 운동이고 혈액 순환을 돕는 운동입니다. 발목 안정성 개선 발뒤꿈치 … Read more