아침에 먹으면 뇌건강에 안 좋은 음식
아침에 먹으면 뇌건강에 안 좋은 음식 아침이 되면 저희 체질은 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비됩니다. 이 호르몬은 우리들이 섭취한 음식물 속 영양소를 에너지로 전환하고 온몸 구석구석을 다니며 근육을 다시 만들어주는 역할을 합니다. 이럴때 단백질이 근육의 재료로 쓰이게 되는 데 코르티솔 호르몬의 체내 농도는 아침에 가장 높다. 즉, 아침식사로 단백질을 먹으면 그 단백질이 근육을 만드는 데 쓰이기가 … Read more