파리브르타 파스치모타나아사나의 자세와 효능 및 주의사항
파리브르타 파스치모타나아사나의 자세와 효능 및 주의사항 Parivrta Paschimottanasana, 혹은 Revolved Saited Forward Bend Pose는 앉은뱅이 앞으로 구부린 자세와 척추의 비틀림을 결합한 적당히 진보된 요가 자세입니다. 회전된 앞으로 구부린 자세로도 알려진 Parivrta Paschimottanasana는 앞으로 구부린 자세와 척추의 비틀림이 결합된 요가 자세입니다. 그것을 수행하는 방법은 다음과 같습니다. 스타트 자세 다리를 앞으로 뻗고 바닥에 앉는 것으로 시작합니다. 무릎에 … Read more