석촌역정형외과 무리한 운동 및 과사용 후 팔꿈치통증 원인

석촌역정형외과 무리한 운동 및 과사용 후 팔꿈치통증 원인

팔꿈치 옆면을 만져보시면 양옆에 돌기가 있습니다. 이들은 각각 측면 및 안면 상과라고합니다. 골프 엘보우 증상은 내상과의 염증입니다. 골퍼엘보우의 원인은 손목에 있습니다. 손목에는 손바닥 쪽으로 이동하는 근육이 있는데, 골프 스윙 시 손목을 반복적으로 무리하게 사용하면 팔꿈치 안쪽 근육이 긴장되어 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 골프엘보우 의학적 이름은 무엇일까요? 골프 엘보우 의학적 이름은 안면 상과염입니다. 손목을 안쪽으로 구부리는 근육이 모여드는 곳은 팔꿈치 내측상 과로, 지속적인 자극일, 취미, 일상생활이 이 부위에 염증을 일으키기 때문에 붙여진 이름입니다.

골프 엘보 운동 방법

손상된 근육을 스트레칭해 주기 위해서 팔꿈치를 편 상태에서 손을 구부리고, 반대편 손으로는 손등을 느리게 구부려 내립니다 반대로 손을 앞으로 내밀고 충돌 손으로 손바닥을 잡아 어깨 방향으로 굽힙니다. 손상된 근육을 강화해 주기 위해서는 가벼운500g1kg 물체를 손을 아래로 구부렸다가 부드럽게 위로 구부리고 다시 느리게 내리면서 원위치로 다가올 운동 방법입니다.

팔꿈치 재활과 치료

팔꿈치 통증이 발생한 경우, 아래의 팔꿈치 재활과 치료 접근 방법을 고려해 보세요 병원 진료 팔꿈치 통증이 지속되거나 심각한 경우, 의사와 상담하시기 바랍니다. 구체적인 진단을 받고 경험이 많은 치료 계획을 수립할 수 있어요. 테니스 엘보우 경우 비수술적 치료로 80 이상의 회복을 보이나 일부 수술이 필요한 때도 있습니다. 냉찜질, 온찜질 팔꿈치 부위에 아이스팩 도는 온열 팩을 사용하여 통증 완화와 염증 감소를 도모하시기 바랍니다. 아이스팩으로 1520분 동안 냉찜질하고, 통증이 완화된 후에는 1015분 동안 온찜질로 하십시오. 물리 치료 전문가가 제시한 물리 치료 접근 방법을 따르세요. 이는 초음파 치료, 전기 자극, 마사지 및 근육 강화 운동과 같은 치료 기법을 포함할 수 있어요.

보호대 착용 치료 과정 중 팔꿈치를 안정시키고 보존하는 것이 중요합니다.

이런 갈비뼈 통증은 드라이버훈련 뿐만아니라, 스트레칭 부족과 잘못된 자세 를 통해 얻게됩니다. 그리고 본인에게 맞지않는 장비를 사용하면서 이런 통증을 느끼게되실 수 있는데요.

본인 에게 맞지않는 긴 클럽을 사용하게 되면, 스윙할때 공 대신 땅을 치게 되며 그 충격이 뼈에 전달되어 심한 경우 갈비뼈를 다치게 할 수 있게됩니다. 따라서 스스로가 처음 골프를 친다거나 하는 경우 전문가와 함께 골프장비를 선택하시는 것이 좋을 것 같습니다.

골프 엘보우 자가진단

테니스 엘보우는 병력, 검사, 전문가의 엑스레이로 진단할 수 있습니다. 다만 환자가 체감하는 통증이 팔꿈치 바깥쪽의 튀어나온 뼈 주변, 즉 외상 부위인 경우 이 부위를 손가락 끝으로 꾹 눌러주어야 하며, 이 부위의 통증이 심한 경우 골프 엘보우 자가진단이라고 생각해야 합니다. 그리고 환측 팔꿈치가 완전히 펴지고 다른 손으로 손목을 잡을 때 통증이 발생하며 손목이 뒤로 구부러지면 골프 엘보우로 진단됩니다.

골프 엘보우는 보통 물건을 들거나 밀거나 옮길 때 팔꿈치 바깥쪽에 통증을 유발합니다. 심하고 진행된 경우 악수, 열쇠 돌리기, 헤어 빗기와 같은 편한 활동에도 통증이 발생할 수 있습니다.

골프 엘보의 검사방법

위의 사진처럼 골프 엘보는 팔꿈치를 90도로 구부렸을 때 내측부위에 누르시면 통증이 발생합니다. 그림을 잘 보시면 팔꿈치 안쪽이구나 하고 알 수 있어요 테니스 엘보와 반대로 골프엘보는 팔꿈치를 쭉 편 상태에서 손목을 아래로 구부리려고 할 때 통증이 발생해요 이것도 반대로 팔꿈치를 편 상태에서, 인위적으로 손목을 위로 끝까지 올려 접을 때 통증이 발생합니다. 문진 및 진찰만으로도 진단이 가능하며 xray나 초음파 등이 진단에 도움을 줄 수 있습니다.

자연치료부터 수술을 해야 하는 경우까지 여러 치료가 있습니다. 그 정도에 따라서 다른데요.아마도 통증의 정도와 기간을 기준으로 시작할 때는 휴식, 얼음찜질, 약물타이레놀 아니면 NSAIDs, 물리치료, 보조기 등의 비수술적 치료를 시행하고 통증이 심할 경우 스테로이드 주사나 충격파 치료를 시행할 수 있습니다.

자주 묻는 질문